Το αφέψημα μήλου έχει ευεργετική επίδραση στον οργανισμό, καταπολεμά το πρήξιμο, ενώ το τζίντζερ βελτιώνει την πέψη και την κυκλοφορία του αίματος. Συνταγή: πάρτε 3 μήλα (κατά προτίμηση πράσινα, μη αποφλοιωμένα) μεσαίου μεγέθους, κόψτε τα σε μικρά κομμάτια και ρίξτε τα σε 1 λίτρο βραστό νερό. Βάλτε σε χαμηλή φωτιά και βράστε για περίπου 5…

Read More “Πίνετε αυτό το ρόφημα το φθινόπωρο και το χειμώνα και θα ξεχάσετε τις ασθένειες.” »

Συνεχής κόπωση, άγχος, προβλήματα ύπνου; Δεν είναι πάντα μόνο ψυχολογικό — η έλλειψη μαγνησίου συχνά συνοδεύει το χρόνιο στρες. Το στρες «καίει» το μαγνήσιο, και όσο περισσότερο στρες — τόσο περισσότερο χάνεται. Προσθέστε στη διατροφή σας: σπανάκι, αμύγδαλα, κακάο ή δοκιμάστε μαγνήσιο σε μορφή βιοδιαθέσιμου κιτρικού ή γλυκινικού άλατος.

Οι επιστήμονες συνέκριναν τη χρησιμότητα της πατάτας, του λευκού ρυζιού και του λευκού ψωμιού. Αποδείχθηκε ότι το «καταδικασμένο» ψωμί μπορεί να αντικατασταθεί από την πατάτα! Αν αντικαταστήσετε ένα κομμάτι ψωμί με μια μικρή βρασμένη πατάτα δύο φορές την ημέρα, αυτό θα αυξήσει την περιεκτικότητα του οργανισμού σε κάλιο κατά 21%. Αυτό το στοιχείο είναι απαραίτητο…

Read More “Αντικαταστήστε το ψωμί με πατάτες” »

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να απολαύσετε φρέσκο ψάρι, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια είδη μπορείτε να φάτε με το δέρμα και ποια πρέπει να καθαρίσετε. Το δέρμα του μαρλίνου, του καρχαρία, του ξιφία και της βασιλικής σκουμπρίδας έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, επομένως δεν πρέπει να καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες.

Μοτσαρέλα. Όπως σημείωσε ο διατροφολόγος Jim White, το τυρί είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή, καθώς περιέχει πρωτεΐνες που βοηθούν στην αύξηση της μυϊκής μάζας, ενώ το ασβέστιο και η βιταμίνη D βοηθούν στην ανάπτυξη και τη διατήρηση των οστών καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής. Τυρί. Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Amanda Sosed, το τυρί…

Read More “Μπορείτε να φάτε: 5 τυριά για όσους έχουν υψηλή χοληστερόλη” »

Πίνετε τσάι με αγριοκράταιγο. φλιτζάνι καρπούς αγριοκράταιγου, πολτοποιήστε, ρίξτε 2 φλιτζάνια βρασμένο νερό, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας μέλι, κατά προτίμηση λιπαρό, χωρίστε σε 3 μερίδες και πιείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το φυσικό σας άρωμα εξαρτάται όχι μόνο από την περιποίηση, αλλά και από τη διατροφή σας. Ποια τρόφιμα επιδεινώνουν την οσμή του σώματος; Κρεμμύδια, σκόρδα – περιέχουν θειούχες ενώσεις, οι οποίες εκκρίνονται μέσω των πόρων. Αλκοόλ – μπορεί να αλλάξει την οσμή του ιδρώτα και της αναπνοής. Κόκκινο κρέας – χωνεύεται πιο αργά, γεγονός που…

Read More “Πώς η διατροφή επηρεάζει την οσμή του σώματός σας” »

Στα νόστιμα και, εξίσου σημαντικό, πιο χρήσιμα αποξηραμένα φρούτα περιλαμβάνονται τα αποξηραμένα φρούτα βερίκοκου, δαμάσκηνου, φοινικιάς και σταφυλιού.

Η βιταμίνη Α συμμετέχει στις οξειδωτικές-αναγωγικές διεργασίες, στη ρύθμιση της σύνθεσης των πρωτεϊνών, συμβάλλει στον φυσιολογικό μεταβολισμό, στη λειτουργία των κυτταρικών και υποκυτταρικών μεμβρανών, παίζει σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση των οστών και των δοντιών, είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη νέων κυττάρων, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.