Μοτσαρέλα.
Όπως σημείωσε ο διατροφολόγος Jim White, το τυρί είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή, καθώς περιέχει πρωτεΐνες που βοηθούν στην αύξηση της μυϊκής μάζας, ενώ το ασβέστιο και η βιταμίνη D βοηθούν στην ανάπτυξη και τη διατήρηση των οστών καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής.
Τυρί.
Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Amanda Sosed, το τυρί μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος, καθώς είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και φτωχό σε λιπαρά.
Φέτα.
Η διατροφολόγος Λέσλι συνέστησε να επιλέγετε φέτα, καθώς περιέχει μόνο 25 χιλιοστόγραμμα χοληστερόλης ανά ουγγιά και λιγότερα κορεσμένα λιπαρά (3,5 γραμμάρια).
Ρικότα.
Αυτό είναι ένα άλλο είδος τυριού που συνέστησε η Bonchi. Η ρικότα περιέχει «19 χιλιοστόγραμμα χοληστερόλης ανά 1/4 φλιτζάνι και 3 γραμμάρια κορεσμένων λιπαρών.
Τυρί με μαλακή υφή
(μερικώς αποβουτυρωμένη μοτσαρέλα, τσένταρ, κόλμπι τζακ και άλλα). Η διατροφολόγος Έμι Γκούντσον σημείωσε ότι αυτός ο τυρί πρέπει να επιλέγεται από άτομα με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.
